Inhalt:

Die bewegte Pause ist eine aktive Pausengestaltung direkt vor Ort und eine Auszeit vom Arbeitsalltag, die dem Körper und Geist eine Erholung ermöglicht. Dabei wird der Fokus auf die gesundheitsorientierte Mobilisation, Bewegung und Entspannung gelegt, vor allem durch Rückenübungen. Durch das regelmäßige Training können gesundheitliche Probleme, die durch das monotone Sitzen und Bewegen entstehen, reduziert und verhindert werden.

Vorteile für den Arbeitgeber:

  • Schulter, Nacken mobilisieren
  • Rückenstreckung
  • Wirbelsäule mobilisieren und durchbewegen
  • Hüftbeuger stärken und mobilisieren
  • gezielte Kräftigung, und Mobilisationsübungen
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Vorteile für Mitarbeiter:

  • Erhöhung der Produktivität
  • Verringerung des Krankenstandes
  • Besseres Betriebsklima
  • Stärkt das Selbstvertrauen und die Moral
  • Sorgt für ein angenehmes Arbeitsumfeld
  • Verbessert das Unternehmensimage durch attraktive Sozialleistungen
  • Höhere Team- und Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter

Trainingsablauf

  • Das Training wird zur Mittagszeit empfohlen, die Dauer pro Termin sollte 15 min betragen.
  • Sie sollte 1 bis 2 Mal die Woche durchgeführt werden.
  • Maximal 14 Teilnehmer pro Gruppe
  • 10 Termine
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